一套易學又可深入的禪法

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—本雅難陀禪師禪二的回響
佛青文教基金會 謝水庸

一、 前言
是菩薩的安排吧!緬甸的本雅難陀禪師在來台的行程裡,突然空出了兩天,於是  呂勝強師兄徵詢我們,有否舉辦禪二的意願。經由董事長淨耀法師的慈允,並慷慨的、無條件的出借了慈法禪寺場地,乃結合了慈法禪寺、佛青文教基金會、中華佛青會及台北市佛青會,於104年11月23日、24日兩天,假慈法禪寺,共同主辦了一場殊勝的禪二。
由於主辦義工們的精心策劃,各單位的合作無間,慈法禪寺的儘力配合,以致報名人數破百,第一天參加的人數即近一百四十人;更因為禪師的熱忱、甚深的禪修體驗以及辯才無礙,同時,一天有三次採用大堂開示、雙向交流的方式,讓參加者都能夠心領神會,法喜充滿。可以說,這是一場相當成功的禪二。很難得的是,禪師能夠用華語開示,不必透過翻譯,這是多麼不容易啊!

二、 本雅難陀禪師簡介
本雅難陀禪師是緬甸的一位大禪師,只是在台灣,認識他的人不多,因此特別簡略介紹如下:
1971年 生於緬甸東南部(孟邦,耶城)。
1999年 於帕奧禪師座下出家受比丘戒。
2001年於帕奧禪林擔任業處指導禪師,在帕奧國際禪修中心以華語、英語及韓語指導外國禪修者。
2003年起應邀於緬甸、馬來西亞、臺灣、新加坡、中國大陸,指導止觀禪修與開示佛法。
尊者所教授的禪修方式乃依據巴利三藏聖典之經藏、律藏、論藏,依循《清淨道論》之三學、七清淨及十六觀智之次第指導。尊者善巧及深入淺出的禪修引導、生動且幽默風趣的開示,令禪修者印象深刻、獲益良多。為南傳上座部佛教帕奧禪法教學中,利益及影響禪修者(華人)頗深的尊者之一。
尊者近年來在緬甸西南部雅凱省 (Yakhine State),創建功德禪林。讓大家有機會在大自然海岸椰林的環境中修習止觀、邁向苦的止息。

三、 殊勝的禪法
(一) 簡單易修
1. 禪師教導的禪法,可說是最簡單、最容易的方法—知道呼吸。禪師解釋說,禪修第一個就是要禁語,主要方法就是知道呼吸,知道鼻孔位置的呼吸。不管打坐、經行或工作或者其它的活動,隨時隨地都要知道呼吸,不可中斷。禪師更解釋說,要用自然呼吸,不要控制呼吸;也不要看呼吸或觀呼吸,因為這樣就容易控制呼吸。除非心情很亂,否則也不要用數息,因為數息也容易造成控制呼吸。
2. 假如一段時間後,發現妄念太多,不易生起禪相,則可以改用數息的方法。待妄念少後,再回到知道呼吸。
3. 在開始修習階段,必須遵守一項重要原則:不應觀察相。相是指共相、總相。即不要注意硬、粗、推、熱、入、出、無常等。

(二) 層次分明
1. 使用知道呼吸的方法,久而久之,很自然的可以看到光。起初,光不會穩定,忽大忽小、忽明忽暗、跑來跑去,這時,都不要管它,一直要保持在知道呼吸上。
2. 直到光很穩定,安定的出現在臉部,此即所謂「禪相」。如果禪相於氣息的接觸點出現,且保持穩定,該禪相似乎是氣息,氣息似乎是禪相,而且心很自然地聯繫於它,其時便可忘記氣息而只專注禪相。
3. 在過程中,需要平衡地作意在定、精進及捨三法。若精進過強,心將變得掉舉、散亂;若過度在定,心將陷於懈怠、厭煩;若過度在捨,心將陷於愚痴。
4. 若心能平靜地專注禪相,它會變得越來越白,白得像棉花,這便是「取相」;必須平靜地專注「取相」,值到它變得清淨、光明,且極明亮,此時,可稱之為「似相」;繼續保持專注於「似相」,數小時,甚至整夜或一整天,便可進入「初禪」。
5. 在過程中,行者需要平衡信、精進、念、定、慧等五根及七覺支,才能使五根得到充分開展,也才能持續地、不間斷地,覺知似相數小時,甚至整夜或一整天。
6. 需要清楚地辨明五禪支,才能確認進入初禪。(1)尋:將心投入於似相。 (2)伺:保持心持續地投注於似相。(3)喜:喜歡似相。(4)樂:體驗似相時的樂受或快樂。(5)一境性:對似相的一心專注。
7. 之後,應該練習初禪的五自在:轉向自在、入定自在、住定自在、初定自在、省察自在。才可以進而修習第二禪。
8. 其次,應修觀。以三遍知—所知遍知、審查遍知、斷遍知,透徹地了解一切屬於五取蘊的名色法,觀照一切名色法的無常、苦、無我三相,以斷除對名色的愛著。這個部分,禪師開示得蠻詳細的,包括觀察二十八種色法、六種心識、五十二種心所法等。因限於篇幅,也就省略了。

(三) 不要拍手
在禪師的開示過程中,由於大家聽得很相契、很開心,不自覺的拍手讚嘆。禪師馬上說,「不要拍手,我不喜歡大家拍手」。禪師的意思是說,大家要安住在呼吸上、方法上,不要因境界,分心了。這使我想起中國禪師常說的:「寧動千江水,不擾道人心」,應該就是這個意思。

 

四、 結語:
這是一場殊勝、成功的禪二,期待將來還有機會,邀請本雅禪師再來主持禪修活動。這樣的活動,需要相當多的義工,還好有各單位的全力配合,特別是淨耀法師的支持。誠如本雅禪師 所讚嘆:淨耀法師是一位具有高度慈悲心的法師,有好的東西,願意跟別人分享,也怪不得能擁有這麼莊嚴的道場。我們感謝所有的因緣,特別是淨耀法師。

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